dieta a

Wiek-16lat Wzrost-181cm Waga-75kg Zapotrzebowanie-2160 /SFD/Images/2015/5/3/cca96b9d39a1470187eea8e649a9f067.jpg

184 60kg cel masa do oceny i porady /SFD/2017/1/26/ea10b5e934c544ef87473bf86c684f26.jpg

Wie ktos moze gdzie ulozyc dobra diete na mase ? duzo czytalem ale nie mogelem nic znalezc ;/ Prosze i pomoc .

Mam 17 lat ważę 67kg 176cm wzrostu. czy mógł by ktoś ułożyć mi diete? bo wogóle nie mam pojęcia jak to zrobić :/

Czy dieta na mase jest zdrowa ?? bo tyle w niej węgli tłuszczy i białka

Zmieniony przez - SFD w dniu 2010-05-10 18:31:24

Witam prosze o ocene diety /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/04c5284a6a684e9388db801553e01239.png

Witam Wzrost 199 Waga 73 kg Ektomorfik Mogli byście mi ułożyć dietę na masę bo wgl nie wiem jak to zrobić ? Z góry dzieki

. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c43c3df391064697856e4c8c96346b5a.png

Witam Mam pewien problem mam 16 lat cwicze na silowni okolo 9 mies waze 80 kg i 173 wzrostu.Moje pytanie, Ile powinnien jesc na mase?

Witam ułożyłby mi ktoś dietę 2000kcal 5 posiłkòw , węglowodany 55% białko 30% tłuszcz 15%

Witam. Chcialbym prośić o sprawdzenie diety, ewentualnie wprowadzenie korekt.

witam kolega próbuje rozpisać dietę redukcyjna (nie ma dostępu do netu) czym zastąpić mięsko/ ryby ? przy diecie redukcyjnej ?

Witam ! Pomoze mi ktos ulozyc diete? Mam 18 lat 182 wzorstu i waze 88kg Potrzebuje diety"zeby rosnac" pomoze ktos>?

Witam, mam pytanie, a mianowicie "Jaką dietę polecacie na sam początek ćwiczeń??"

Witam moja dietka do oceny /SFD/2016/11/10/2eb2b38c218b4701a494a35dd5d1b66f.jpg

WItam czy ta dieta może byc na mase ? 180cm waga 58kg . /SFD/2016/9/13/c267b46baaa34035a5db71b0e8519f11.jpg

Wie ktos cos na jej temat? http://www.buzzle.com/editorials/6-7-2004-55183.asp

Czy moglby mi ktos ulozyc diete? Tzn dla poczatkujacego "pakera" ... xD

czy dieta z saa jest inna niz dieta bez saa ?